Cafeaua - cu moderatie
Cafeina din cafea sau multe alte produse colaterale (ceai, ciocolata, prajituri) este recunoscuta a fi cel mai prescris medicament din lume! De-a lungul timpului, medicii au avut opinii foarte variate: cand o indrageau si o recomandau cu caldura, cand ridicau din sprancene si o criticau. De curand, s-a ridicat problema ca prea multa cafea poate induce cancer de san! Celebra scoala de medicina de la Harvard a coordonat un studiu de cinci ani, concluzionand ca un consum moderat (sub patru cafele pe zi) este OK, insa cine are o afectiune benigna la san si bea foarte multa cafea s-ar putea sa aiba ceva probleme. Nu se stie sigur daca principala cauza a malignizarii este cafeaua sau este doar o asociere.

Refresh your body!
Reteta suedeza recomandata persoanelor ceva mai "lenese" e simpla! Zilnic, ai de executat: 30 de abdomene, 30 de genuflexiuni partiale (doar ca si cum te-ai aseza pe un scaun), 30 de sarituri cu coarda, 30 de minute de mers pe jos, 30 de rotatii complete de brate, inainte si inapoi.
Obligatoriu: ai de baut in fiecare zi un pahar cu suc de portocale, pe care trebuie sa-l dai gata in primele 30 de minute dupa trezire!