Cei care aleg să ţină post o fac în primul rând din considerente religioase. Puţini se gândesc însă că această perioadă de abţinere de la unele alimente este benefică pentru organismul lor.
Asta petru că postul este un bun prilej pentru detoxifiere şi pentru refacerea tranzitului intestinal. Iar pentru ca această detoxifiere să aibă loc, consumaţi foarte multă apă, în jur de 1,5 litri pe zi. Cu siguranţă, ve veţi simţi mult mai plini de energgie dacă veţi consuma citrice şi salate de crudităţi. Dacă aveţi o senzaţie de gol în stomac, bananele, alunele, nucile, migdalele şi fisticul vă vor sătura. Iar calciul nu e dat uitării: se poate lua din legume proaspete, tofu, seminţe de susan, soia şi smochine. Postul Crăciunului are foarte multe dezlegări la peşte, astfel veţi avea ocazia să faceţi şi o cură. Acizii graşi de tip Omega 3 pe care îi conţin previn bolile de inimă şi întăresc imunitatea.
Aveţi grijă să nu vă îngrăşaţi
Cine spune că nu se poate îngrăşa în post greşeşte. Nu faceţi combinaţii de alimente care ar putea să vă afecteze silueta ( precum cartofi cu pâine), nu exageraţi cu zacusta, are mult ulei, cu pateurile vegetale, cu margarina sau cu fasolea boabe, care, dacă nu e bine fiartă, ar putea să vă baloneze. Cu o zi înainte de a termina postul, consumaţi orez cu legume fierte pentru a va obisnui stomacul pentru o digestie mai grea.
Iar pentru cei cu fierea lenesa, ar trebui s-o lase mai usor cu tocaturile, muraturile, prajelile si sa ia zilnic COLEBIL, reducand la limita bauturile tari, daca vor sa nu-si petreaca sarbatorile prin spital.