Femeile care stau pe scaun mai mult de şase ore pe zi au, pe o perioadă de 13 ani, un risc de deces mai mare cu 37% faţă de persoanele care stau pe scaun mai puţin de trei ore pe zi, scrie huffingtonpost.com.
În cazul bărbaţilor care stau pe scaun mai mult de şase ore pe zi, riscul de deces este cu 18% mai mare.
Riscul de moarte este şi mai mare pentru persoanele care nu fac mişcare. Cel mai puţin active femei din cadrul studiului, care au raportat şi cea mai mare perioadă de timp petrecută stând pe scaun, au un risc de deces cu 94% mai mare faţă de femeile care au spus că stau cât mai puţin pe scaun şi fac multe exerciţii fizice. 48% dintre bărbaţi au aceeaşi problemă, spun rezultatele studiului.
Studiul a inclus 53.440 de bărbaţi şi 69.776 de femei şi s-a desfăşurat în perioada 1993-2006.
"Perioadele îndelungate de timp petrecute stând pe scaun, independent de activitatea fizică, au importante consecinţe metabolice şi pot influenţa trigliceridele, colesterolul, glucoza, tensiunea arterială. Aceşti factori sunt semne de obezitate, boli ale inimii şi alte boli cronice", spune un cercetător
Sursa : mediafax.ro

Cinci obiceiuri alimentare de care trebuie să scapi

O alimentatie echilibrată este elementul cheie al unui stil de viaţă sănătos. Săritul peste o masa importanta a zilei ca micul dejun sau consumul frecvent de mâncare fast food sau junk food sunt doar câteva dintre obiceiurile nesănătoase pe care multi dintre noi le avem.

1. Mâncatul pe fugă este printre cele mai dăunatoare obiceiuri alimentare. Motivul este că nu mesteci suficient mâncarea, lăsând toata greutatea procesului în sarcina stomacului. În plus, aerul pe care îl ingerezi când mănânci în grabă duce la balonare. De asemenea, nu uita că este nevoie de 20 de minute ca senzaţia de saţietate sa apara. Nu uita sa te menţii hidratat de-a lungul zilei, sfatulparintilor.ro.

2. Mâncatul în timp ce te uiţi la televizor sau lucrezi la calculator este interzis dacă vrei să  duci un trai sănătos

3. Consumul excesiv de dulciuri şi, în principal, zahăr nu te hrăneşte cu nimic. Acestea conţin prea multe calorii inutile şi prea putini nutrienti de care ai tu de fapt nevoie.

4. Nu permite stării tale emoţionale să îţi afecteze stilul sănătos de alimentaţie. Sentimentele de frustrare, nemulţumire ne îndeamnă să consumam mai mulţi carbohidraţi pentru producerea de serotonină – hormonul fericirii.

5. Mâncatul înainte să te culci este dăunator. În primul rând, acest obicei îţi va reduce perioada de somn, dar şi calitatea somnului. Şi în al doilea rând, stomacul tău nu va avea destul timp sa digere mâncarea.

SURSA : REALITATEA.NET

Ulei de menta, parfum racoritor cu efect binefacator

Menta este un remediu natural deosebit pentru calitatile medicinale apreciate de secole.

Uleiul de menta este un ulei esential, care contine cantitati ridicate de mentol, cu rol antiseptic si de anestezic. De aceea acesta este indicat in tratamentul infectiilor respiratorii, cum ar fi tusea si raceala.

Sub forma de masaj sau bai, menta este un excelent stimulent si tonic general, proprietatile ei alungand oboseala pe fond nervos si migrenele.

De asemenea, menta actioneaza asupra sistemului digestiv, usurand indigestia si flatulenta. Uleiul de menta este un antiseptic gastic, fiind cu succes folosit pentru a remedia diareea, starile febrile si toxinfectiile alimentare.

Se poate folosi ulei de menta:
•    Ca expectorant, in cazurile de tuse
•    In astm, sinuzita, bronsita, gripa - sub forma de inhalatii, comprese sau masaj
•    Pentru a remedia oboseala mentala si stresul
•    In tratamentul contra acneei si a petelor
•    In creme si lotiuni pentru piele uscata
•    Diminuarea durerilor in gat
•    Usurarea durerilor cauzate de febra musculara
•    Elibereaza sistemul respirator
•    Stimuleaza secretia bilei
•    ca detoxifiant asupra ficatului