Iată câteva dintre acestea.

Mersul pe jos la serviciu

Dacă serviciul este in acelasi oraş ca şi domiciliul, se recomandă mersul pe jos până la serviciu. Pe lângă o modalitate excelentă de relaxare înainte de muncă, aceasta este şi un mijloc de fortificare a organismului.

Spălatul maşinii de mână

Spălatul maşinii este o bună modalitate de a scăpa de aproximativ 100 de calorii în 20 de minute, şi este de preferat mai ales pentru persoanele care stau la casă şi au ustensilele la îndemână.

Alege scările

Cele 15 minute pe zi de urcare şi coborîre a scărilor sunt echivalentul a 30 de minute de alergare şi permit arderea a circa 700 de calorii o dată.

Exerciţiul cu căruciorul

Împingând căruciorul bebeluşului, la o plimbare prin parc, timp de 30 de minute se ard în jur de 100 de calorii.

Munca arde calorii

Şi sarcinile domestice ard calorii. 30 de minute de spălat podeaua cu mopul, de aspirat, călcat rufe, spălat vase, şters praful etc. ard instantaneu 150 de calorii.

Plimbă-ţi singur căţelul

Deşi plimbatul prietenului patruped pare o corvoadă de la care mai toţi încearcă să se sustragă, aceste plimbări în parc consumă aproximativ 130 de calorii în doar o jumătate de oră.

În concluzie, "munca îl răsplăteşte din belşug pe cel ce o cinsteşte", zice proverbul. Iată însă că această afirmaţie se pliază pe conotaţii dintre cele mai inedite, cum ar fi, în acest caz, pierderea kilogramelor în plus.